نصائح صحية

5 إرشادات لصحة العظام في رمضان

أكّد الاستشاري في جراحة العظام في المستشفى السعودي الألماني، الدكتور هشام عبدالباقي، أن الصيام يحمل العديد من التأثيرات
لياقة.. تمرين «ديد ليفت تو رو»

أكد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
5 إرشادات لسلامة الكلى في رمضان

أكّد الأخصائي في جراحة المسالك البولية في المستشفى الدولي الحديث، دكتور محمد نبيل علي، أن الصيام يحمل كثيراً من
بالفيديو.. لياقة.. «سكوات»

أكّد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
5 حقائق عن الرياضة في رمضان

تحمل ممارسة الرياضة بشكل منتظم العديد من الفوائد لصحة الجسم والوزن، ولكن على الرغم من ذلك نجد أن العديد من الناس
بالفيديو.. لياقة.. «بند أوفر رو»

أكّد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
5 إرشادات لبشرة نضرة أيام الصيام

تؤثر ساعات الصيام الطويلة على نضارة البشرة ورونقها، وذلك يعود بشكل رئيس إلى عدم حصول البشرة خلال فترة الصيام على حاجتها
بالفيديو.. لياقة.. «كالف ريسيس»

أكّد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
5 إرشادات للحفاظ على الوزن في رمضان

أكّدت استشارية الطب الباطني في مركز إمبريال كوليدج لندن للسكري، التابع لمبادلة للرعاية الصحية، الدكتورة فرحانة بن لوتاه
بالفيديو.. لياقة.. بيربيس أون ذا بوكس» للمبتدئين

أكد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
#النصف_الحلو.. 4 نصائح لصحة جيدة في شهر الصيام

بقلم: هوغيت أبو خليل، أخصائية التغذية في شركة نستله لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا.. للعام الثاني على التوالي، يطلّ
5 نصائح لصحة الفم والأسنان خلال الصيام

قد لا تكون مسألة العناية بالفم من الأولويات في شهر رمضان المبارك، علماً بأن الأسنان تتأثر بحالة الامتناع عن تناول
بالفيديو.. تمرين «بيربيس بوكس»

أكد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
5 نصائح لمرضى الصداع النصفي في رمضان

عرّف الأخصائي في الأمراض العصبية في مستشفى برجيل أبوظبي، الدكتور غسان عطا الخزنجي، الشقيقة (الصداع النصفي) بكونها نوبات
بالفيديو.. لياقة.. تمرين «بيربيس»

أكد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
5 نصائح لتغذية الرياضيين في رمضان

أكد الأخصائي في التغذية وعلوم الأطعمة الدكتور وائل موسى، أن طبيعة تغذية الرياضيين تعتمد على طبيعة الرياضة التي
بالفيديو.. لياقة.. «ستيب أب»

أكد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
لياقة.. «بوكس جمبز»

أكد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
5 فوائد لتناول الخضار والفواكه يومياً في رمضان

على الرغم من أهمية الخضراوات والفواكه، وما تحمله من عناصر غذائية، إلا أن بعض الصائمين يهملونها، ولا يكثرون من تناولها
5 إرشادات لإعداد وتجميد الخضراوات في الثلاجة

تتنوّع الأطباق على المائدة الرمضانية وتكثر أنواعها، لاسيما السلطات التي تعدّ من الخضراوات والأعشاب الطازجة، أو حتى التي
بالفيديو.. لياقة.. «أدفانس بوش أب»

أكد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
5 نصائح لمنع الشعور بالعطش

يُعدّ تزويد الجسم بالماء أمراً حيوياً للصحة الجيدة والتركيز والعافية العقلية والجسدية، لكن يُمكن أن يكون الحفاظ على
5 خطوات للعناية بالبشرة في رمضان

خلال شهر رمضان المبارك تتأثر البشرة بعوامل مختلفة، مثل الجفاف بسبب قلة تناول السوائل التي تبدو ظاهرة عند كثير من
بالفيديو.. لياقة.. «بيند أوفر رو»

أكد المدرب الرياضي في «غولدز جيم»، محمد أبوسمرة، أهمية المواظبة على التمارين الرياضية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأن
5 إرشادات لخسارة الوزن في رمضان

على الرغم من قلة عدد الوجبات في شهر رمضان المبارك وطول ساعات الصيام، فإن العديد من الناس يعاني زيادة الوزن بسبب النظام


04:06	18:55