6 نصائح لنوم عميق
وجد بحث جديد نشر في صحيفة "ميرور" البريطانية أن درجات الحرارة المرتفعة تجعل عملية الاستغراق بالنوم أصعب. وفيما يلي
- المدينة الفجر الشروق الظهر العصر المغرب العشاء
- دبي 04:51 06:04 12:14 15:38 18:18 19:32
وجد بحث جديد نشر في صحيفة "ميرور" البريطانية أن درجات الحرارة المرتفعة تجعل عملية الاستغراق بالنوم أصعب. وفيما يلي
يوثر النوم على النشاط البدني أثناء النهار، ويرتبط النوم عادة بمجموعة من المعلومات والنصائح الشائعة، إلا أن الطبيب
أكد خبراء في معهد الاستشارات الصحية الألماني أن ممارسة الرياضة تساعد على التمتع بنوم هانئ ومريح، بشرط ممارستها قبل
ليس من المستغرب للأشخاص الذين تقاسموا السرير مع آخرين، أن يكون الشريك قد تسبب على الأرجح في اضطراب نومهم، وفي الحقيقة
شهدت الآونة الأخيرة ارتفاع معدلات الإصابة بالأرق وصعوبات النوم بسبب التوتر النفسي الناجم عن تفشي فيروس كورونا المستجد «
قامت اختصاصية في علاج الأرق بدحض الأساطير الشائعة التي تتهم القهوة بالتسبب بالأرق ليلا. وأوضحت مؤسس عيادة الأرق، كاثرين
تعاني فتاه في الـ 26 من عمرها من حالة طبية تدعى المشي أثناء النوم وهي إحدى الحالات الطبية الشائعة نسبيا ، تجعلها تتحدث
تشير الدراسات التي أجريت في أنحاء مختلفة من العالم إلى أن الرجال الذين يفتقرون للنوم الصحي أو لا يحظون بكمية كافية من
تقدر الأبحاث الطبية أن حوالي 70 في المائة من الأشخاص اختبروا "السقوط المزيف" المرعب الذي يأتي عادة بعد وقت قصير من
أكد بحث علمي سويدي أن النوم أقل من خمس ساعات ليلا يزيد من مخاطر تشكل جلطات الدم بمقدار ثلاثة أرباع مقارنة بالنوم للفترة