اشحنوا مخزون أجسامكم من فيتامين «مجاني».. بدءاً من الـ50

أوصت مجلة «سنيورين راتجيبر» بالتعرّض لأشعة الشمس لشحن مخزون الجسم من فيتامين «د» المهم لصحة العظام، وذلك بشكل خاص بدءاً من عمر الـ 50.

وأوضحت المجلة المعنية بصحة المسنين أن أشعة الشمس تعد المصدر الرئيس لتكوين فيتامين «د»، مشيرة إلى أنه ينبغي التعرض للشمس كل يوم لمدة تتراوح بين 5 و25 دقيقة، مع مراعاة تعرض الوجه واليدان وأجزاء من الذراعين والساقين للشمس.

طباعة