نصائح صحية خاصة للمراهقات

يعد سن المراهقة عند الفتيات فترة حرجة لهن ولمن حولهن، وللأسف فالكثير منهن يهتممن بالمظهر الخارجي من دون النظر بعمق إلى صحة أجسادهن.

في هذه الفترة العمرية تلعب الهرمونات وعدم انتظامها دوراً مهماً في توازن أجسادهن، ولابد أن يعمد الأهل إلى زيادة الحذر والوعي الصحي عندهن، فهي المرحلة التي قد تؤثر سلباً أو إيجاباً على نمط حياتهن الغذائي في المستقبل.

وبالتأكيد بحلول سن المراهقة عند الفتيات نجد معظمهن يخترن ما يتناولنه من أطعمة ويشددن على عدم رغبتهن في تناول هذا الطعام أو ذاك، وهنا يرتفع معدل التوتر عند الأهل.

الكثير من المراهقات يعشن في عالم خيالي يصور لهن أنهن بمأمن من المخاطر التي قد تصيب أجسامهن، في حين تتبع أخريات نصائح مضللة من الآخرين مثل: تناول مكملات غذائية لسن بحاجة إليها، أو اتباع حميات غذائية خاطئة غير آمنة لإنفاض الوزن، أو تناول مشروبات الطاقة لزيادة النشاط، ومن الضروري إطلاعهن على الخطوات التالية للحفاظ على مستوى أدائهن البدني والعقلي.

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.