برعاية
    العد التنازلي لإكسبو دبي 2020

    صحة.. «فيتامين الشمس».. العمل المنزلي يهدّد بنقصه

    فيتامين «د» يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العضلات والعظام والمناعة. أرشيفية

    أشارت مجلة «أبوتيكن أومشاو» إلى أن العمل المنزلي في ظل جائحة «كورونا» يرفع خطر الإصابة بنقص فيتامين «د»، الذي يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العضلات والعظام وجهاز المناعة.

    وأوضحت المجلة الألمانية المعنية بالصحة أن السبب في ذلك هو أن الجسم يحتاج أشعة الشمس ليتمكن من بناء هذا الفيتامين بنفسه، والمعروف أيضاً باسم «فيتامين الشمس».

    ولمساعدة الجسم على بناء فيتامين «د» لا يحتاج المرء إلى أخذ حمام شمسي طويل، بل يكفي تعريض الوجه واليدين والأذرع والساقين لأشعة الشمس يومياً.

    وإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس، يمكن إمداد الجسم بفيتامين «د»، من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل السلمون والبيض والفِطر.

    وحذّرت «أبوتيكن أومشاو» من تناول مكملات فيتامين «د» من دون الرجوع إلى الطبيب، لأن الإفراط في تناوله يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى أو تكلس الكلى.

    طباعة