4 عناصر لإفطار صحي يحدّ من نوبات الجوع

وجبة الإفطار تمدّ الجسم بطاقة كافية‬ في بداية اليوم. د.ب.أ

تتمتّع وجبة الإفطار بأهمية كبيرة، إذ تمدّ الجسم بطاقة كافية‬في بداية اليوم، وتساعد على الشعور بالشبع طويلاً، ومن ثم تحدّ من نوبات‬الجوع الشديد قبل حلول موعد الغداء.‬‫‬وذكر خبراء تغذية أن وجبة الإفطار الصحية ينبغي أن تتألف من أربعة عناصر، وهي:‬أحد منتجات الحبوب مثل الخبز، ويفضل أن تكون من الحبوب‬الكاملة، وأحد منتجات الألبان، مثل الزبادي أو الجبن، مع ثمرة فاكهة أو‬خضار، بالإضافة إلى مشروب مثل شاي أعشاب أو قهوة.‬

طباعة