العد التنازلي لإكسبو دبي 2020

    5 إرشادات لنظام صحي في رمضان

    أكّدت الطبيبة وأخصائية التغذية والحميات، دانا حموي، أن النظام الغذائي الصحي يعدّ المفتاح الأساسي لتجنب المشكلات الهضمية، أو حتى زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك، مشدّدة على أهمية اتباع نظام يتناول فيه الصائم طعامه على نحو متوازن، من خلال اتباع نمط حياة صحي مكون من وجبة إفطار، ووجبة سحور، ووجبة خفيفة ما بينهما، على أن تكون وجبة الإفطار منظمة، ومحدودة الأطباق، مع وضع نوع واحد من المقبلات على المائدة، وتجنب المقالي وشرب الكمية الكافية من المياه.

    وهنا تقدم الدكتورة دانا خمسة إرشادات مهمة للنظام الصحي خلال رمضان، الذي يفضل الالتزام به طوال شهر الصيام.

    للإطلاع على الموضوع كاملا، يرجى الضغط على هذا الرابط.

    طباعة