5 إرشادات لتمارين رياضية في رمضان

إن الامتناع عن الطعام طوال النهار وانخفاض معدل السكر في الجسم، وكذلك انخفاض مستوى الطاقة يجعل الكثيرين من الناس يتجنبون الرياضة في هذا الشهر. ويؤكد المدرب في فيتنس فيرست، نيماني نيدوفيك، أن ممارسة الرياضة في شهر مضان المبارك مهمة وضرورية لتجنب اكتساب الوزن خلال الشهر الكريم، مشيراً الى أهمية النظر في الهدف من الرياضة، إن كان الهدف منها زيادة وزن العضلات، او الحفاظ على الرشاقة، موصياً بأن تكون الرياضة متناسبة مع طاقة الجسم خلال هذا الشهر، وقدم خمسة إرشادات لممارسة الرياضة.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.

تويتر