5 مكسرات مفيدة في شهر رمضان

صورة

أكدت أخصائية الصحة والتغذية، لمى النائلي، أن تناول المكسرات خلال شهر الصيام يعود على الجسم بكثير من الفوائد، فالمكسرات غنية بالبروتينات والألياف والدهون الصحية والمغنيسيوم، ما يجعلها تمنح الصائم الشعور بالشبع، كما أنها تساعد على بناء عظام وعضلات أقوى. ولفتت النائلي إلى أنه على الرغم من احتواء المكسرات على نسبة من الدهون، فإنها تتميز بأنها دهون مفيدة تحمي القلب، وهذا ما أكدته الأبحاث العلمية، كما بينت الدراسات أن إضافة بعض المكسرات للغذاء يخفض معدل الكوليسترول الضار. وقدمت النائلي خمسة أنواع من المكسرات المفيدة لتناولها خلال شهر رمضان.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.

طباعة