تعرف إلى الوزن الذي يمكن إنقاصه دون خطورة خلال أسبوع

أوضح خبراء الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، أن بإمكان الشخص إنقاص 0.5 إلى 1.0 كيلوغرام من وزنه خلال أسبوع، دون أي خطورة على صحته.

ونصح الخبراء بتقليل كمية السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة وزيادة النشاط البدني. ويؤكدون أن الأشخاص الذين يرغبون بتخفيض وزنهم بصورة كبيرة، يمكنهم تنفيذ ذلك، لكنهم مستقبلاً سيعودون إلى وزنهم الأول نفسه.

وأكد الأطباء أن تخفيض الوزن بصورة حادة ليس أمراً مستقراً، وهو محفوف بمشكلات صحية عدة.

ويشير الدكتور يوري كونيف، أخصائي الشيخوخة، إلى أن اتباع حميات غذائية معينة وطرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد، مرتبط بحدود عمرية، يمكن أن يؤدي تجاوزها إلى مشكلات صحية. لذلك من المهم التخلص من الوزن الزائد قبل بلوغ الستين من العمر، من أجل الاقتراب من مرحلة الشيخوخة بمعدة طبيعية، لأنه بعكس ذلك سيطلب الجسم كمية طعام أكبر من التي يحتاجها بالفعل.

طباعة