كربوهيدرات وبروتينات خالية من الدهون

«حمية عقلانية» للحصول على جسم رشيق

يبحث العديد من الأشخاص عن طرق لخسارة الوزن ولبناء العضلات ليكونوا بأفضل حال صحياً وأفضل إطلالة كذلك. بعض الاقتراحات التي يمكن أن تحتاجها لتغيّر من نظام حياتك الحالي هي اتباع نظام غذائي عقلاني يساعدك على تنظيم الهضم كالابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والخبز الأبيض، وبدلاً من ذلك يمكنك اختيار الأطعمة التي توفر الكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون، وهي حسب الخبراء في «إنديا جيت» كالتالي:

للإطلاع على الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.

طباعة