5 نصائح للحفاظ على الصحة والاستمتاع بالعيد

بعد شهر من الصيام والولائم والعزائم، يحمل يوم العيد أجواء مشابهة من حيث الولائم، وتبادل الزيارات مع الأهل والأقارب والأصدقاء. ويعد تقديم الحلويات الخاصة بالعيد، لاسيما المعمول من الثوابت، ما يقود البعض إلى الإفراط في تناول الحلويات والطعام. وتؤثر تلك العادات الغذائية، سلباً في المرء، فقد تسبب عسر الهضم والانتفاخ، لأن الجسم غير مهيّأ لتناول كميات من الطعام بعد شهر من الصيام، خصوصاً أن حجم المعدة يكون قد تقلص في رمضان.

وتقدم خبيرة الصحة والتغذية في «سبينس دبي»، فريدا مالومفي، مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الجسم والاستمتاع بأيام العيد. وهنا أبرز خمس نصائح ينبغي الالتزام بها لتناول الطعام والحلويات يوم العيد.

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.

طباعة