العد التنازلي لإكسبو دبي 2020

    أخطاء نرتكبها خلال فترة الإفطار

    يرتكب الأشخاص الكثير من الأخطاء في شهر رمضان، الأمر الذي ينعكس سلبا على الهضم وطاقة الجسم بشكل عام، وفيما يلي أبرز 5 أخطاء نرتكبها خلال فترة الإفطار، وفقا لما جاء في موقع "العربية":

    1. شرب الماء البارد: ما قد يسبب مشاكل هضمية.

    2. الإفطار على أطعمة دهنية: كالمقالي والأغذية الدسمة، ويفضل البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها.

    3. تناول كميات كبيرة من الطعام دون تجزئة: فالأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات، مثل: وجبة وقت الإفطار، ووجبة بعد صلاة التراويح، ووجبة السحور.

    4. الإفراط في تناول الحلويات: ما يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.

    5. إهمال ممارسة الرياضة: أفضل وقت للرياضة هو قبل الإفطار بساعة إذا أمكن أو بعده بساعتين على الأقل.

    طباعة