5 أغذية غنية بالبوتاسيوم

يعمل ارتفاع الحرارة في أوقات النهار، وطول نهار الصيام، الى جانب عوامل أخرى ترتبط بخسارة الجسم للمياه من خلال التعرق، على التسبب في حالة العطش أثناء الصيام. كما أن الجسم يعمل أثناء الصيام على سحب المياه من خلايا الدم في محاولة لتعويض انقطاع شرب المياه طوال اليوم. ويجمع خبراء التغذية على أن تناول الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم يسهم في الوقاية من العطش، فالبوتاسيوم هو العنصر الأساسي داخل الخلية المسؤول عن الحفاظ على توازن المياه في الجسم في مقابل وجود الصوديوم خارج الخلية. وهنا نستعرض خمسة أغذية غنية بالبوتاسيوم، وتناولها بشكل يومي، سواء على الإفطار أو السحور، يقي من العطش.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.

طباعة