5 نصائح لصيام مريح

تعتبر أول أيام الصيام مرهقة جداً للصائم، بسبب التغيير في النظام الغذائي والامتناع عن تناول الطعام لمدة طويلة، والتوقف عن عادات غذائية كثيرة، ومنها شرب القهوة والشاي وغيرهما من المنبهات خلال النهار، والتي يسبب عدم تناولها الصداع. ومن الممكن التغلب على صعوبات الصيام من خلال الالتزام ببعض الخطوات البسيطة خلال يوم الصوم أو عند الإفطار والسحور، حيث إن الغذاء المتوازن الذي يؤمن للجسم الحصص الغذائية اللازمة من النشويات والبروتين، يسهم في تمتع الجسم بالقوة والطاقة اللازمة للتغلب على صعوبات الصوم.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.

طباعة