تدابير لاجتياز رحلات القيادة الطويلة بأمان

مع قدوم فصل الصيف ترغب أُسر كثيرة في استقلال السيارة، والسفر إلى المنتجعات السياحية أو في رحلات طويلة إلى بلدان أخرى لقضاء العطلة. ومن الضروري أن تشتمل خطط الرحلات الطويلة بالسيارة على فحص ضغط الإطارات، ومستوى زيت المحرك ونظام الكبح، ويجب أيضاً إعداد النفس بشكل جيد للرحلة، وهو ما يبدأ بالوجبة المناسبة، وأخذ قسط من الراحة أثناء الرحلة، ومعرفة كيفية التعامل مع الأدوية التي يتم تعاطيها. وينصح ألكساندر آرينس، من نادي المرور بألمانيا، بعدم قيادة السيارة على معدة خاوية أبداً، حيث إن تناول وجبة إفطار عادية يعمل على تنشيط الدورة الدموية، في حين أن شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين يتسبب في زيادة التوتر والعصبية.

كما حذر آرينس من تناول الوجبات الدسمة قبل بداية الرحلة، لأنها تتسبب في الشعور بالوهن والتعب، مشيراً إلى أنه من المثالي تناول الخضراوات والفواكه النيئة، مثل الجزر والخيار والتفاح، لأنها تمد الجسم بالسوائل من ناحية، وتمنحه الشعور بالشبع من ناحية أخرى، مع مراعاة تقطيعها إلى قطع صغيرة مناسبة للفم.

ويعد ما يرتديه قائد السيارة من العوامل المهمة، التي تساعد على راحة وأمان القيادة أيضاً. وأوضح آرينس أن هذه الملابس لابد أن تكون مريحة وجيدة التهوية وغير ضيقة، مشيراً إلى أن الملابس الطويلة والقمصان الخفيفة والسراويل تعتبر مناسبة للأطفال، حيث يمكن أن يصاب الأطفال بحروق بسرعة على المقاعد الساخنة إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جداً بالخارج. ويتعين على قائد السيارة ارتداء أحذية ثابتة وتمسك بالقدم جيداً، بينما ينبغي الابتعاد عن «الشبشب» أو القيادة بأقدام حافية؛ لأنها قد تهدد سلامة وأمان القيادة.

صحيح أن استراتيجية السفر في المساء أو بالليل تقدم الكثير من المزايا، مثل تجنب الزحام، وعدم وجود فترات انتظار، وتوفير الوقت لقضاء العطلة، غير أنه ينبغي على قائدي السيارات، الذين يتعاطون عقاقير بشكل منتظم، توخي الحذر من القيادة بالليل.

وأوضح البروفيسور ماتياس جراو، رئيس الجمعية الألمانية للطب المروري، أن التعب يعد أحد تأثيرات أغلب هذه الأدوية، مشيراً إلى أن هذا لا يحدث في الغالب خلال اليوم، لأن هذه العقاقير يتم تعاطيها في كثير من الأحيان قبل الذهاب إلى الفراش.

وحذر جراو من أن مثل هذه الأدوية، التي يتم تعاطيها بشكل روتيني، قد تؤثر سلباً في أمان القيادة. وينطبق هذا على المسكنات القوية والأدوية الخافضة لارتفاع ضغط الدم أو الأدوية النفسية.

كما أن بعض أدوية العين تعمل على توسعة حدقة العين، الأمر الذي يؤدي إلى التعرض للإبهار بشكل متزايد ليلاً أو عند الفجر، بالإضافة إلى أنه لا يجوز قيادة السيارة في حالة الإصابة بالحمى.

ويتعين على مريض الأوردة أخذ الاحتياطات اللازمة باصطحاب الجوارب الضاغطة وأدوية رفع سيولة الدم، وذلك للحد من مخاطر الإصابة بجلطة الساق. كما أن أخذ فترات راحة منتظمة يساعد على عدم تجلط الدم في الساقين.