5 عناصر أساسية لإفطار صحّي
تحفل الموائد الرمضانية بكثير من الأكلات التي قد يقبل عليها الصائم بشكل عشوائي، فتتسبب له في زيادة الوزن وعسر الهضم وغيرهما من المشكلات الصحية، لذا فإن الترتيب المتوازن في الطعام مع اختيار الكميات المناسبة، يعد السبيل الأمثل للحفاظ على الصحة. ويجمع خبراء التغذية على وجوب تناول خمسة عناصر أساسية على وجبة الإفطار، من أجل الحصول على الغذاء المتوازن والفيتامينات والمعادن.