دراسات تربط زر الغفوة بالإرهاق.. وعلاقة تجمع بين تناول السكريات ونقص النوم
توصلت دراسة قامت بها جامعة كينغ في بريطانيا إلى أن النوم لساعات غير كافية يوميا يدفع الجسم إلى القيام بخيارات غذائية خاطئة وتأتي الأغذية الغنية بالسكر في مقدمتها، وفقا لما جاء في موقع "ميرور" البريطاني".
وأجريت الدراسة على عينة حظيت بسبع أو ثمان ساعات نوم يوميا، ومن ثم قياس النتائج مع زيادة هذه الساعات 90 دقيقة، واثبتت النتائج أن التدخل بساعات النوم بزيادتها ، دفع المتطوعين في الدراسة إلى استهلاك نسبة سكريات أقل بـ 10 غرامات .
من جانب آخر حذرت دراسة من استخدام زر الغفوة كثيرا والعودة إلى النوم قبل اتخاذ قرار الاستيقاظ كليا، لأن ذلك يؤثر على دورة النوم في الجسم التي ستبدأ مع إطفاء زر الغفوة إلا أنها لن تكتمل لعدم تمكن الجسم من إكمالها قبل معاودة المنبه للرنين ما يؤدي إلى شعور الجسم بالإرهاق أكثر.
وتنصح الدراسة بضبط المنبه في الوقت الذي يجب الاستيقاظ به تماما مع الحرص على وضع المنبه في الجانب الآخر من الغرفة .،