تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام

قالت الهيئة الألمانية للفحص الفني إنه يمكن تقوية عضلات الأقدام من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة، ومن هذه التمارين الوقوف على أطراف الأصابع لمدة 10 ثوانٍ تقريباً، مع تكرار التمرين مرات عدة. وكتمرين آخر يمكن تحريك باطن القدم في حركات دائرية فوق كرة تنس أو كرة غولف. وكتمرين ثالث يمكن مسك أغراض صغيرة، بأصابع القدم ومحاولة رفعها إلى أعلى.