نقص فيتامين ب 12: 3 علامات في بطنك تشير إلى "النقص الضار"

كما هو الحال مع الكثير من الفيتامينات ، لا يستطيع جسمك إنتاج فيتامين ب 12 عضوياً. لذا ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الحصول على الفيتامين من الطعام و يحدث نقص
 
فيتامين ب 12 الشائع نسبياً عندما لا  تحصل على التغذية المناسبة أو عندما لا يستطيع جسمك امتصاص ما يكفي منه‪.‬
 
وفقاً لموقع «اكسبرس » البريطاني ‬يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12  إلى مشاكل "خطيرة" مثل الاكتئاب و فقدان الذاكرة لذلك من المهم اكتشاف هذا النقص مبكراً .
 
و تمن جانبها تؤكد كلية الطب بجامعة هارفارد أنه قد يكون هذا النقص  مخفي ولا يظهر بوضوح لاسيما أن الأعراض تظهر تدريجيًا ، إلا أنه من المهم علاجها كي لا تؤدي إلى ضرر 
 
حيث تتمثل إحدى طرق اكتشاف العلامات في معرفة الأعراض المحتملة ، بما في ذلك مشاكل البطن و  فيما يلي ثلاث مؤشرات  تحذيرية تساعدك على اكتشاف نقص فيتامين
 
ب 12 
 
أعراض البطن
 
وفقًا لـ Hopkins Medicine ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 أعراضًا تشمل:
غثيان
قلة الشهية
إسهال
 
عندما يتعلق الأمر بفقدان الشهية ، توضح NHS أن هذه العلامة يمكن أن تكون مصحوبة أيضًا بفقدان الوزن و من الصعب معرفة مدى سرعة تطور النقص حيث يمكن أن يختبر
 
الأشخاص بداية سريعة في بعض الحالات وبطء في حالات أخرى.
 
أعراض أخرى
 
و على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين ب 12 ، إلا أن هذه ليست العلامات التحذيرية الوحيدة حيث تشارك NHS أن الأعراض الأخرى تشمل شحوب و
 
اصفرار بشرتك ، التهاب اللسان واحمراره ، قرحة الفم ، بدبابيس وإبر ، تغييرات في طريقة مشيك وتتحرك ، رؤية مشوشة ، التهيج ، الكآبة ، تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك
 
وتصرفك ،تراجع في قدراتك العقلية كالذاكرة والفهم والحكم.
 
العلاج
 
يوصي الخبراء بعلاج النقص فور اكتشافه حيث أنه كلما تركت نقص فيتامين ب 12 دون علاج فترة أطول  ، زادت احتمالية التعرض لـ "ضرر دائم".
 
و يتم علاج نقص الفيتامين اعتماداً على حالتك الشخصية و علاج السبب المؤدي إلى هذه الحالة حيث يتم عمل تحاليل دم قبل و بعد العلاج بحوالي 10 إلى 14 يومًا  لتقييم الحالة
 
و مدى تطورها .
 
ومع ذلك ، غالباً ما ينجح علاج أغلب المرضى بشكل عام بالحقن أو المكملات الغذائية لتعويض الفيتامين المفقود و  زيادة المصادر الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل
 
اللحم و الأسماك كالسلمون و القد، ومنتجات الألبان كالحليب والبيض.
طباعة