تمارين بسيطة لتخفيف العبء عن مفصل الركبة

نصح الطبيب بيتر باووم بإجراء بعض التمارين البسيطة التي تساعد على تخفيف العبء عن مفصل الركبة. وأوضح الطبيب الألماني أن مفصل الركبة يتطلب بعض التمرينات، مثل صعود السلم كلّما كان ذلك ممكناً. بالإضافة إلى أن هناك اثنين من التمارين البسيطة الأخرى، أولهما الاستلقاء على الأرض ومد أحد الساقين إلى أعلى، وتقريب الرجل المنثنية إلى الجسم، وتمديدها مرة أخرى، ويتم تكرار هذا التمرين 12 مرة.