المغنيسيوم ليس حلاً للتقلّصات العضلية

يشيع اعتقاد بين الكثيرين بأن المغنيسيوم يساعد في مواجهة التقلصات العضلية، فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟

وردّاً على هذا الاستفسار، أجاب البروفيسور هربرت لولغن، عضو رابطة الطب الرياضي الألماني، بأن المغنيسيوم يوفر بعض الحماية ضد التقلصات العضلية، لكنه لا يوفر حماية كاملة ضد هذه التقلصات المؤلمة؛ لأن قلة نسبة البوتاسيوم والصوديوم في الجسم يمكن أن تؤدي أيضاً إلى تقلصات عضلية.

وأشار لولغن إلى أن هناك مستحضرات طبية تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهو يُوصي بها أيضاً لمَن يعانون تقلصات باطن الساق ليلاً، وإن كانت فعاليتها محدودة.

وتتوافر أدوية مخصصة للأشخاص الذين يصابون بتقلصات عضلية بشكل متكرر، كما يجب على الرياضيين تناول كميات وافية من المعادن الغذائية، ويمكن لأقراص المغنيسيوم أن تقدم مساعدة في هذا الأمر.