"واتس آب رمضان" وجبة سحور مثالية

يقع الكثيرون في الحيرة عندما يحين موعد وجبة السحور، ويبدأ الصراع حول أفضل الأطعمة التي يمكن أن يستفيد منها الصائم طوال يوم كامل بدون طعام.

اختصاصية التعذية الدكتورة دانة الحموي خصّت "موقع الامارات اليوم" بهذه النصائح الخاصة بفترة السحور:

-يجب أن تحتوي وجبة السّحور المثالية على النشويات الغنية بالألياف الغذائية، و التي تزوّد الجسم بالطاقة، كالخبز أو رقائق الحبوب ، بالإضافة الى ضرورة تناول البروتين ، الذي يؤخر الشعور بالجوع  كالبيض أو الحليب و مشتقاته أو البقول،  كالفول و الحمّص مع الحرص على تناول الخضار و الفواكه.

-لا يُنصح بتناول الأطعمة الدسمة على وجبة السحور كالوجبات السريعة أو الحلويات الغنية بالسكريات، فهي تزيد من الشعور بالعطش و الجوع في اليوم التالي.