أبرز 10 بدائل طعام صحية

تمتلئ رفوف محال بيع المواد الغذائية بمختلف أنواع الأطعمة المغرية، التي قد تصعب مقاومتها، بينما هناك العديد من الأطعمة التي يعتقد البعض بأنها مفيدة، إلا أنها في الواقع قد تكون بديلاً غير صحي لنسخة أخرى أكثر صحة، حيث غالباً ما يتجاهل البعض قراءة المعلومات المطبوعة على جانب المنتجات الغذائية التي قد تكشف الكثير عنها، تقول أخصائية التغذية في مركز «رايت بايت» لاستشارات التغذية وتقديم الطعام الصحي ماريا أبي حنا، إن هناك «العديد من الطرق التي تعين على استبدال الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون والأملاح والسكر بأخرى أقل وتتمتع بقيمة غذائية أعلى، الأمر الذي لا يعين فقط على خسارة الوزن، بل يعمل أيضاً على اكتساب مظهر رائع والشعور بالحيوية والنشاط».

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.