أسباب بسيطة وخطرة لاحتباس الماء في الساقين

ذكر موقع «هايل براكسيس نت. دي» الألماني أن احتباس الماء في الساقين له أسباب عدة، منها البسيطة ومنها الخطرة. وأوضح الموقع المعني بالصحة أن الأسباب البسيطة لاحتباس الماء في الساقين، تتمثل في ارتفاع درجات الحرارة، أو التغذية غير الصحية، أو قلة الحركة، أو التحميل أحادي الجانب كالوقوف ساعات طويلة، أو قد يكون أثراً جانبياً لأحد الأدوية.

أما الأسباب الخطرة لاحتباس الماء في الساقين، فتتمثل في اضطرابات سريان الدم أو قصور الأوردة أو العدوى، وإذا كان الاحتباس في كلتا الساقين، فقد يشير ذلك إلى قصور في وظيفة الغدة الدرقية، أو أحد أمراض الكبد أو السكري، أو قصور في الكلى أو قصور في القلب.

وتجب استشارة الطبيب في حال تورم الساقين باستمرار مساءً. وينطبق ذلك أيضاً في حال تورم الساقين نهاراً مع/‏‏‏أو ظهور تغيرات لونية مثلاً على الجلد. وينبغي أن يدق المريض ناقوس الخطر في حال ظهور تورم على نحو مفاجئ؛ حيث قد يكون ذلك علامة على جلطة أوردة عميقة أو استجابة تحسسية.

ويمكن مواجهة احتباس الماء في الساقين، من خلال اتباع نظام غذائي كامل العناصر الغذائية وغني بالفيتامينات، يقوم على الخضراوات والفواكه الطازجة، خصوصاً الأصناف المدرة للبول، مثل الكرفس والخيار والبطيخ والعنب والتوت. ومن المهم أيضاً شرب الماء بكثرة؛ نظراً لأن قلة شرب الماء تدفع الجسم إلى تخزين السوائل، لاحتياجه إليها في طرد السموم من الجسم.