9 نصائح لمرضى القلب في رمضان

1- تجنب بذل مجهود كبير أثناء الصيام، خصوصاً مع ارتفاع درجات الحرارة، حتى لا تصاب بنقص شديد لسوائل الجسم، ما قد ينتج عنه هبوط بالدورة الدموية.

2- الحرص على تناول حليب خالي الدسم، وتجنب الحليب كامل الدسم تماماً.

3- تجنب تناول الحلويات الشرقية كالكنافة والقطايف، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكريات، التي تضر بصحة القلب والشرايين.

4- تجنب تناول أنواع الأجبان المصنعة «الصفراء»، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول، إضافة إلى سعراتها الحرارية المرتفعة التي قد تصل إلى مستوى السعرات الحرارية التي يحتوي عليها لحم الضأن.

5- الإقلال من تناول اللحوم الحمراء، وذلك لأنها غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول، خصوصاً لمرضى الشرايين التاجية، والحرص على تناول الدواجن بعد إزالة الجلد.

6- عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار، حيث يفضل تقسيم الوجبة إلى نصفين الأولى عند المغرب، والثانية عقب صلاة التراويح، نظراً لخطورة امتلاء المعدة مرة واحدة.

7- تجنب تناول الأغذية البحرية من المحارات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، وكذلك صفار البيض.

8- تجنب تناول الأطعمة المقلية، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، واستبدالها بالأطعمة المشوية أو المُعدَّة في الفرن.

9- تناول البروتينات النباتية بديلاً للبروتينات الحيوانية، بشرط تنويع مصادرها.