الرياضة في رمضان

تقول مدير مستودع الاتحاد للأدوية داليا طبري، إن ممارسة الرياضة في شهر رمضان قد تكون أمراً محيراً لدى الكثيرين، سواء أولئك المعتادون على ممارسة الرياضة دائما، أو من يجدون في رمضان فرصة قيمة لبدء نظام لخفض الوزن وبدء أسلوب حياة صحي، «حيث يتردد التساؤل الدائم حول وجوب ممارسة الرياضة أثناء الصيام، وما هو الحل للمحافظة على اللياقة البدنية»، مشيرة إلى أنه مع مجيء شهر رمضان الكريم في ذروة فصل الصيف، «تتمحور كل مخاوف الصائمين حول إمكانية الصوم في درجات الحرارة المرتفعة والاحتفاظ بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية التي قد تشمل ممارسة الرياضة».

وتنصح طبري بممارسة تمارين رياضية خفيفة بعد تناول وجبة الإفطار بساعة على الأقل أو قبل وقت السحور، إذ يعمل ذلك على المحافظة على وزن صحي، إلا أنه لا ينصح بممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار، حيث يعاني الجسم من الجفاف والتعب، مقدمة بعض المنافع المهمة لممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان.

• تعمل على تحسين المزاج.

• تعمل على تحسين المهارات الرياضية.

• تساعد في السيطرة على الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم.

• تعمل على تقوية العظام.

• تعمل على تعزيز الانضباط العقلي.