لمظهر أصغر سناً

تناولي ما هو صحي، واشربي ما يكفي من الماء، كما يفترض أن تحاولي اعتماد حمية غذائية وفيرة بالبروتينات والألياف، كما يفضل تناول وجبات صغيرة وعديدة بدلاً من ثلاث وجبات دسمة، وحاولي أن تكون أولى وجباتك مبكرة، مع أهمية اختيار الفواكه والخضراوات متعددة الألوان والتي توفر لك الكثير من الفيتامينات المضادة للأكسدة والمضادة للشيخوخة، وهذه الوجبات تسمى بالوجبات الخارقة أو «سوبر فود» والتي يمكن الاطلاع عليها على الإنترنت.

 تفادي التوتر، فنظام المناعة في الجسم يضعف مع ازدياد التوتر مما يجعلك أكثر عرضة للأمراض، وأفضل طرق التخلص من التوتر اليومي هي عبر أخذ فترات راحة خلال اليوم، أوقفي ما تقومين به واسترخي أو مارسي التأمل، كما تعتبر ممارسة الرياضة طريقة أخرى للتخلص من التوتر في حياتك، إضافة إلى التعبير الحر عمّا بداخلك، فيمكنك التخلص من طاقة سلبية كبيرة عبر الضحك أو البكاء مما ينتج عنه شعور لاحق بالراحة.