أريحي عينيك


تأكدي من وضعية جهاز الكمبيوتر وليكن في مجال نظرك.  ت استخدمي حاملة أوراق إن كنت تحتاجين إلى الطباعة والتي يفترض بها أن تكون في مستوى نظرك. 

ا اختاري حجماً كبيراً للخط خلال الطباعة لتفادي إرهاق عينك في التركيز. 

ا وجود شباك يعكس أشعة الشمس عليك خلال عملك هو محفز أكيد لتعب عينيك فتأكدي من أن تكون الأشعة إلى جانب منطقة عملك، وألا تكون أمامك أو خلفك مباشرة. 

و لتكن أشعة المكتب موازية لأشعة شاشة الكمبيوتر لديك. 

ل أريحي عينيك من العمل كل 20 دقيقة وأبعدي نظرك مسافة 20 قدماً أمامك لـ 20 ثانية. 

أ إن كنت من مرتدي العدسات اللاصقة، أريحي عينيك منها واستخدمي النظارة الطبية بديلاً لفترة وجيزة. 

إ استخدام القطرات المنظفة للعين والتي تباع للاستخدام العام في الصيدليات. 

ا تخلصي من أي منتج ماكياج قديم للعين، من ماسكارا أو محل أو ظل عيون أو حتى مخفي عيوب ما تحت العين.  ت ضعي أكياس شاي أخضر دافئة على عينيك لإراحتها من التعب والاحتكاك. 

ض استشيري طبيباً إن استمرت أعراض التعب والاحمرار والاحتكاك إضافة لأهمية الكشف على النظر الذي قد يكون سبباً