قليلو النوم أكثر بدانة

 

يعاني الرجال الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة من مخاطر أكبر بسبب البدانة وارتفاع معدلات السكر في الدم، وهو ما كشفته دراسة جديدة أقيمت في جامعة «نيهون» الطبية، حيث بين البروفيسور المشرف على الدراسة يوشيتاكا كانيتا «أن قلة النوم تحفّز هرموناً معيناً في الدم والذي يحفز بدوره الشهية، ويحفز هذا الهرمون الذي ينطلق مع قلة النوم الجوع والرغبة في تناول وجبات عالية السعرات الحرارية، مؤكداً أهمية الانتباه بشكل أكبر لمعدل ساعات النوم. 


 طبقت الدراسة على 21 ألفاً و693 رجلاً في عام 1999، مع متابعتهم خلال السنوات اللاحقة، لمراقبة ما آلوا إليه لغاية الآن، وبينت الدراسة، أن الرجال الذين لم يكونوا بدينين عام 1999 حين بدأت الدراسة مالوا للبدانة بمرة ونصف أكثر مع نومهم بمعدل أقل من خمس ساعات في الليلة خلال فترة الدراسة، مقارنة بمن نال قسطاً من النوم بمعدل يزيد على خمس ساعات في الليلة، إضافة إلى أن قليلي النوم كانوا معرضين بمرة ونصف أكثر من غيرهم للمعاناة من ارتفاع معدل السكّر في الدم.