5 نصائح لـ «لياقة شاملة» في رمضان

أكدت المدربة، جولي رمال، أن منهج اللياقة البدنية الشاملة يعد من أفضل المناهج التي يمكن اتباعها في رمضان، وذلك لأنه يدرب الجسم والعقل والروح، ويعلمها كيفية التواصل والترابط مع بعضها بعضاً، بالإضافة إلى الترابط مع الطبيعة التي نعد جزءاً منها. ولفتت إلى أنه من المهم ممارسة التمارين بهدوء وسلام داخلي، وتعلم كيفية تدريب وتطهير النفس والعقل، والعيش بتناغم مع الطبيعة والبيئة المحيطة، منوهة بأنه مع التغيرات الكبيرة والمستمرة في عالم الرياضة واللياقة، ينسى البعض كيفية الأكل والنوم والتدريب الصحيح. واعتبرت أن حلول شهر رمضان يعد الفرصة الأنسب لتدريب الجسم والدماغ، ولتطهير النفس من جميع السلبيات، وذلك عبر الصلاة والتأمل، مقدمة خمس نصائح لبرنامج اللياقة الشامل.

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.