حار بارد
طبق التونا بالخضراوات
المقادير والطريقة: علبة تونا بالماء. ربع ملعقة زيت زيتون. قطع من الليمون صغيرة. بصل أخضر مفروم. براعم القمح مفرومة. جزر مبشور. حبوب الذرة المسلوقة. فص ثوم مهروس.
تخلط المكونات وتقدّم وجبة عشاء خفيفة.
تعتبر وجبة غنية بالبروتين لرفع معدل أداء العضلات، وعالية بالقيمة الغذائية من أوميغا 3 والمعادن المهمة لتروية الدم.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news