تخلص من عسر الهضم في رمضان
تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم و النفخة و الحرقة الهضمية، والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدا ، أو الإفراط في تناول الدسم و البهارات والمشروبات الغازية و العصائر.
للتخلص من هذه المشاكل خصّت اختصاصية التعذية الدكتورة دانة الحموي "الإمارات اليوم" بهذه النصائح:
-تناول الطعام ببطء ، ومضغه جيداً، التوقف عن الأكل فور الشعور بالشبع.
-الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.
-عدم تناول المشروبات الغازية والعصائر قبل أو مع وجبة الإفطار.
-عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news