قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

أشارت دراسة حديثة إلى ان النوم مبكراً قبل الموعد المعتاد بساعة تقريباً يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم. واكتشف الباحثون ان الأشخاص الذين ظهرت عليهم علامات ارتفاع ضغط الدم كانوا قادرين على استعادة الوضع الصحي خلال ستة اسابيع فقط، اذا تمكنوا من النوم لساعة اضافية كل ليلة.

ونفذت هذه الدراسة في كلية الطب في جامعة هارفرد في الولايات المتحدة على الرجال والنساء، الذين اعتادوا النوم سبع ساعات او اقل في كل ليلة، وبـدأت تظهـر لديهم قراءات لارتفاع ضغـط الـدم.

ويؤثر ارتفاع ضغط الدم في ‬20٪ من البالغين في بريطانيا، ويعتقد انه مسؤول عن نصف حالات السكتات القلبية والدماغية.

لكن على الرغم من العقاقير المتنوعة لعلاج ضغط الدم، الا ان تقديرات وزارة الصحة تشير الى ان نصف هؤلاء المرضى لا يسيطرون بصورة جيدة على ضغط دمهم، الأمر الذي يعني أن ضغط الدم لديهم أعلى من ‬140 على ‬90.

لكن الدراسة التي اجريت، أخيرا، تعتبر الاولى من نوعها، التي تثبت انه يمكن التحكم بضغط الدم ببساطة عن طريق زيادة فترة النوم.

وقام الباحثون بتجنيد ‬22رجلاً وامرأة في سن الكهولة ويعانون ارتفاع ضغط الدم.

وقال جميع هؤلاء المتطوعين، انهم ينامون سبع ساعات في كل ليلة، وتمكن ‬13 شخصا من هذه المجموعة من تخفيض ضغط الدم لديهم عن طريق النوم قبل ساعة من الموعد المعتاد، خلال ستة اسابيع.

وارتدى المتطوعون في هذا البحث جهازاً لقياس ضغط الدم لديهم على مدار الساعة، وخضعوا لفحص الدم والبول معاً.

وأظهرت النتيجة التي نشرت في مجلة «جورنال سليب ريسيرش»، أن الأفراد الذين حققوا تحسناً في ارتفاع ضغط الدم لديهم زادوا من فترة نومهم ‬35 دقيقة في كل ليلة.

ويعتقد العلماء ان النوم لفترات قليلة يؤثر في قدرة الجسم في التعامل مع هرمونات الإجهاد التي يمكن ان تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. وقال الباحثون في تقرير عن نتائج بحثهم ان النوم لفترة اضافية سيتم وصفه قريباً كعلاج لارتفاع ضغط الدم.

وقال العلماء «يجب تفسير هذه النتائج الاولية بشيء من الحذر، لكن التحقيقات المستقبلية يجب ان تؤكد ما إذا كانت زيادة فترات النوم يمكن ان تكون استراتيجية مؤثرة لمعالجة ارتفاع ضغط الدم».