الرياضة تساعد على الإقلاع عن التدخين

تساعد ممارسة الأنشطة الرياضية على الإقلاع عن التدخين، إذ إنها تحد من الرغبة الملحة في التدخين لدى مدمني تلك العادة، حسب المؤسسة الألمانية لأمراض الرئة بمدينة هانوفر. وأوضحت المؤسسة أنه نادراً ما يعود المدخنون الشباب، على وجه الخصوص، إلى التدخين مرة أخرى، بفضل ممارستهم للتمارين الرياضية بصورة منتظمة. واستندت المؤسسة الألمانية في ذلك إلى نتائج دراسة حديثة تم إجراؤها في كلية الطب بجامعة فيرجينيا الغربية على 233 مدخناً تراوح أعمارهم بين 14 و19 عاماً.

وأضافت المؤسسة أن ممارسة الرياضة تسهم أيضاً في تحسين عملية التنفس، التي غالباً ما تضعف بفعل التدخين الشره، خصوصاً رياضات قوة التحمل، مثل ركوب الدراجات والسباحة والجري، لما تتميز به من تأثير إيجابي في عملية التنفس. كما تعمل الرياضة على الحد من زيادة وزن المقلعين حديثاً عن التدخين بصورة سريعة. وتنصح المؤسسة الألمانية بأنه يُمكن للمقلعين عن التدخين إشباع رغبتهم الملحة في تدخين السجائر باستبدالها ببعض الحلوى، مشيرةً إلى أن ذلك سيؤدي إلى زيادة وزنهم بشكل مؤقت.