قلة النوم قد تؤدّي إلى خسارة في الوزن

 

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن فقدان النوم ليلة واحدة يخسر الشخص كمية من الطاقة موازية للتي يخسرها عند المشي مسافة ميلين.

وذكر موقع «هلث داي نيوز» الأميركي أن الباحثين في جامعة «كولورادو» وجدوا أن عدم النوم ليلة واحدة يمكن أن يترجم فقداناً لـ 135 وحدة حرارية، وهي الكمية الموجودة تقريباً في قطعتين من الخبز.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة كينيث رايت «في حين أن كمية الطاقة التي توفّر خلال النوم قد تكون صغيرة، إلا أنها في الواقع أكثر مما كنا نتوقع»، مضيفاً أن هذه الطاقة التي يتم توفيرها اثناء النوم يومياً مهمة فيزيائياً.

ووجد الباحثون في دراستهم التي أجروها على سبعة شباب، أن الأخيرين خسروا طاقة اكثر بنسبة 7٪ لدى حرمانهم النوم مدة 24 ساعة، مقارنة بليلة عادية ناموا خلالها ثماني ساعات.

لكن العلماء حذروا من استخدام مسألة الحرمان من النوم كوسيلة لخفض الوزن، إذ إن دراسات سابقة ربطت بينه وبين مشكلات في الذاكرة وزيادة الوزن.

طباعة