تنظيم نوم الطفل

اختاري موعداً محدداً لنوم طفلك ليلاً واحرصي على إلزام طفلك به في كل ليلة، حتى إن قاوم الطفل ذلك.

عودي طفلك على روتين يومي للتهيؤ للنوم، ويمكن أن يتضمن حماماً مسائياً يعين على تهدئة أعصاب الطفل، أو من خلال تعويده على حكاية ما قبل النوم، حتى وإن كان الطفل لايزال تحت السن التي تعينه على استيعاب الحكاية.

كوني مستعدة لعناد طفلك ومحاولته عدم الانصياع لموعد النوم وبكائه بهدف الحصول على عطفك، وعادة ما تكون فترة 10 إلى 15 دقيقة من البكاء أمراً طبيعياً، وإن كان الطفل لايزال يبكي في فراشه فاحرصي على أنه لا يحتاج شيئاً، ومن ثم أعيديه إلى سريره مرة أخرى.

احرصي على ألا تطعمي طفلك أي نوع من أنواع الحلويات أو الأطعمة المحتوية على السكر أو الكافيين قبل خمس ساعات من النوم، ولتكن أغلب الأطعمة التي يتناولها الطفل عضوية أو تحتوي على كميات جيدة من الخضار.

تفادي أن يتناول الطفل وجبته المسائية في موعد قريب من موعد النوم.
تويتر