7 خطوات للعيش 100 عام

قال باحث كندي إنه بإمكان أغلب الناس أن يعيشوا إلى سن الـ100 عبر اتباع سبع خطوات بسيطة، تتضمن عدم التدخين والحفاظ على وزن صحي، وضبط معدلات الكولسترول، وضبط ضغط الدم، وإدارة «السكري»، وتناول الغذاء الصحي، والنشاط.

ونقلت شبكة «سي بي سي نيوز» الكندية عن المسؤول عن قسم علوم القلب في جامعة فينبرغ الأميركية، الطبيب الكندي كليد يانسي، أن تغييرات أسلوب العيش، مثل المحافظة على الوزن الصحي وعدم التدخين وضبط معدلات الكولسترول في الدم، هي طريقة بسيطة لإضافة عقد، أو ربما أكثر من الزمن، إلى العمر. وأضاف الطبيب أن 90٪ من الناس بإمكانهم العيش إلى سن الـ90 وربما يصلون إلى الـ،100 عبر اتباع هذه النصيحة. وقال يانسي الذي من المقرر أن يطرح نتائج بحثه أمام المؤتمر العالمي لأمراض القلب والأوعية الدموية في كندا اليوم، إن «تحقيق هذه الخطوات السهلة يعطي الأشخاص فرصة نسبتها 90٪ للعيش إلى سن الـ90 أو الـ،100 بعيداً عن أمراض القلب والسكتات الدماغية والأمراض المزمنة الأخرى بينها السرطان».