احتياجـــات لتغـذيـة العضـــلات وتحسين الأداء الرياضي

إن كان الشخص يتمتع بأسلوب رياضي عالي المستوى ليكون منافساً رياضياً، أو أن يقوم بالتمارين الرياضية لغرض المرح والمحافظة على لياقته البدنية، ففي كلتا الحالتين فإن ما يأكله أو يشربه، بمرور الوقت، يصنع فرقاً في قوة ومتانة عضلات الجسم. فانشاط البدني يفرض متطلبات على جسدك، وباعتبارك رياضياً فأنت تستهلك طاقة أكثر من الإنسان العادي، وبالتالي تفقد مقداراً أكبر من سوائل الجسم، وتفرض ضغوطاً زائدة على عضلاتك ومفاصلك وعظامك، ولحسن الحظ أن الطبيعة وموائد التدريب يمكن لها أن تزيد من قوة التحمل عندك، وتساعدك على دعم أدائك الرياضي، مهما كان نوعه. وسواء كنت بطلاً رياضياً أو مجرد رياضي هاوٍ مملوء بالحماسة، فالتغذية السليمة من طعام أو شراب، في أوقاتها المناسبة، تزود جسمك بأكبر قدر من الطاقة، لزيادة نشاطك والوصول إلى ذروة الأداء.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.