الأطعمة الخفيفة تحارب متاعب سن اليأس

قال مركز استعلامات المستهلك الألماني إنه بدءاً من سن الـ50 يتراجع إنتاج هرمون الأستروجين في جسم المرأة تدريجياً، مشيراً إلى أن هذه التغيرات الهرمونية في مرحلة انقطاع الطمث تتسبب في بعض المتاعب، مثل الهبّات الساخنة وزيادة إفرازات العرق وصعوبات النوم والعصبية، إلى جانب ترهل البشرة. وأضاف المركز الألماني أنه مع مرور الوقت يتكيف جسم المرأة مع هذه التغيرات التي تطرأ عليه في هذه المرحلة المعروفة بـ«سن اليأس»، لافتاً إلى أن المرأة يمكنها التخفيف من حدة هذه المتاعب بنفسها من خلال اتخاذ بعض التدابير، فعلى سبيل المثال يمكن محاربة هذه المتاعب من خلال تناول الأطعمة الخفيفة ليلاً بشكل خاص، كالفواكه والخضراوات، وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، حيث يساعد ذلك في التغلب على صعوبات النوم.