الرياضة.. علاج سحري لهشاشة العظام

أكّد موقع «فرويندين ويل فيت» الألماني أن الرياضة تعد بمثابة علاج سحري لهشاشة العظام، مشيراً إلى أن التمارين المائية تعتبر أنسب الرياضات لهؤلاء المرضى؛ حيث إن الحركة في الماء تعمل على تدريب الجسم بأكمله على نحو فعال ومن دون التعرض للإجهاد. وأوضح الموقع المعني بالصحة والرياضة والتغذية السليمة أن الطفو في الماء يعمل على تخفيف الحمل الواقع على المفاصل والأوتار والأربطة أثناء التمرين، وفي الوقت ذاته، تتمتع التمارين بفعالية كبيرة؛ حيث إنها تسهم في زيادة حركية المفاصل، إلى جانب تقوية العضلات وإطالتها.

كما تتمتع تمارين تقوية العضلات هي الأخرى بأهمية كبيرة لمرضى هشاشة العظام؛ حيث إنها تعمل على زيادة كثافة العظام، التي تكون قليلة لديهم، شريطة المواظبة على ممارستها.