النوم المثالي يقلل الإجازات المرضية

ذكرت دراسة فنلندية أن البالغين الذين يقولون إنهم ينامون بين سبع وثماني ساعات كل ليلة، لا يتغيبون عن عملهم لأسباب مرضية. وقال الباحثون إنه إذا تم الحد من الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم، وغير ذلك من أنواع اضطرابات النوم، فإن الكلفة الإجمالية للإجازات المرضية يمكن أن تنخفض بنسبة 28%.

وقالت تي لالوكا، التي قادت فريق الدراسة، وهي باحثة في المعهد الفنلندي للصحة المهنية في هلسنكي «أظهرت دراسات سابقة بالفعل وجود صلة بين الأرق والإجازات المرضية، وهناك بعض الأدلة تتعلق بالصلة بين عدد ساعات النوم والغياب لأسباب مرضية». وأضافت أن الدراسة الجديدة شملت مجموعة مختلفة من الوظائف.

واستخدمت لالوكا وزملاؤها في الدراسة بيانات مسح وطني عن موظفين فنلنديين، تزيد أعمارهم على 30 عاماً، أجري عام 2000، من بينهم 1875 امرأة، و1885 رجلاً.