المشي يقضي على الآثار السلبية للجلوس الطويل

خلصت دراسة قامت بها جامعة إنديانا، إلى أن المشي خمس دقائق، حتى ولو كان ذلك بسرعة بطيئة، يمكن أن يقضي على الأضرار التي تحدث لأوردة الأرجل أثناء الجلوس مدة طويلة تصل إلى ثلاث ساعات. وذكر موقع «ساينس ديلي»، المعني بشؤون العلم، أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت، مثلما يفعل الكثير من الناس يومياً في وظائفهم، يرتبط بعوامل خطرة مثل ارتفاع معدل الكوليسترول وزيادة محيط الخصر، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، واضطراب عمليات الأيض (التمثيل الغذائي).

فعندما يجلس الإنسان لا تنقبض العضلات الخاملة لكي تضخ بفاعلية الدم للقلب، ويمكن أن يتجمع الدم في الأرجل ويؤثر في وظيفة أغشية الأوردة أو قدرة الأوعية الدموية على الانبساط جراء زيادة تدفق الدم.