3 نصائح لتجنب مخاطر الشمس

حذرت الجمعية الألمانية للوقاية من الأمراض الجلدية من أن التعرض لأشعة الشمس الشديدة صيفاً يُزيد من خطر السرطان، حيث تأتي الأشعة فوق البنفسجية على رأس مسببات الإصابة به.

وأضافت الجمعية، أن الأطفال وذوي البشرة الفاتحة بصفة خاصة أكثر عُرضة لهذا الخطر، مؤكدةً أنه يمكن الوقاية منه باتباع النصائح الثلاث التالية:

1- كريم الحماية

بالنسبة للمناطق غير المغطاة بالملابس، فلابد من تدليكها باستخدام كريم حماية ذي مُعامل لا يقل عن 30، بحيث يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها طويلة الموجة وقصيرة الموجة، ولا يحتوي على أية مواد عطرية.

وكي يُجدي الكريم الواقي نفعاً، يُفضل وضع طبقة سميكة منه بشكل متساو قبل التعرض للشمس من الأساس على جميع الأجزاء غير المغطاة من الجسم، ولاسيما المناطق الأكثر عُرضة لأشعة الشمس، ألا وهي: الأنف والأذن والشفاه والكتف وظهر القدم، على أن يتم تكرار وضع الكريم كل ساعتين.

2- الملابس المناسبة

تتمتع الملابس بأهمية كبيرة في الوقاية من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. وعن مواصفات الملابس المناسبة للحماية من أشعة الشمس أوضحت الجمعية الألمانية أنه يُفضل ارتداء «تي شيرت» أو قميص مصنوع من أنسجة كثيفة مع قبعة أو قلنسوة مزوّدة بمظلة أو واق لمؤخرة الرقبة مع أحذية تغطي ظهر القدمين. وعند شراء الملابس المخصصة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية للشمس، لابد من التحقق من وجود العلامة التي تضمن أن معامل الحماية بها يقدر بـ 30، مع العلم بأنه من الأفضل أن يتم ارتداء «تي شيرت» أثناء السباحة أيضاً.

3- تجنب الشمس

أكدت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السرطان أن تجنب أشعة الشمس وما يصدر عنها من أشعة فوق بنفسجية ضارة يُعد المفتاح الأساسي للوقاية من الأضرار الناتجة عنها. لذا لابد من الالتزام بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة، لاسيما بالنسبة للأطفال الرُضع، خصوصاً خلال فترات الذروة التي تراوح بين الساعة 11 صباحاً والساعة 15 عصراً، على أن يتم التعرض لأشعة الشمس في غير هذه الفترات بشكل تدريجي ولفترات قصيرة، كي تتعود البشرة عليها، ومن ثمّ لا تصاب بالحروق.