تغريدات

• أدوية الحموضة

الأدوية التي تقلل حموضة المعدة تضعف امتصاص الجسم لعناصر غذائية مثل فيتامين B12 والفوليك أسيد والحديد.

 

 

• الدهون

لابد من الاطلاع على نسبة الدهون في السلع المشتراة، وتجنب شراء المنتجات التي تحتوي على أكثر من غرام واحد من الدهون.

• الحمل

على المرأة الحامل تناول ست وجبات خفيفة وسهلة الهضم بدلاً من الوجبات الثلاث الاعتيادية لتقليل الشعور بالغثيان.

• الألبان

منتجات الألبان غنية بالكالسيوم، فاحرص على تناول 2-3 أكواب يومياً، واختر منتجات الألبان قليلة الدسم إذا كنت تعاني زيادة الوزن.