دفتر اليوميات يحمي مرضى الاكتئاب من الانتكاسات

قالت الرابطة الاتحادية للاستعلامات الصحية وحماية المستهلك إن دفتر اليوميات يسهم في وقاية مرضى الاكتئاب من الانتكاسات. وأوضحت الرابطة الألمانية أن دفتر اليوميات يعد بمثابة وسيلة لمراقبة الذات، حيث يدون فيه المريض الأوقات والأسباب التي جعلته يشعر بالسعادة والبهجة أو بالحزن والاكتئاب. كما يعتبر دفتر اليوميات وسيلة مساعدة للطبيب النفسي أو المعالج. ولتجنب حدوث الانتكاسات، شددت الرابطة على ضرورة الالتزام بخطة العلاج المقررة دائماً، مؤكدة أهمية استشارة الطبيب في حال الشعور باعتلالات مزاجية. ومنذ سنوات أثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات أن كتابة الأشخاص يومياتهم والأفكار والهموم التي يشعرون بها تساعد كثيراً على تخفيف حدة الضغوط النفسية والعصبية التي يعيشونها، وبالتالي تصير قدرتهم أكبر على تجاوزها.