5 عادات لنظام غذائي متوازن بعد رمضان
يتبدل النظام الغذائي في شهر رمضان المبارك، لذا يواجه الكثير من الصائمين مشكلات في الحفاظ على نظام غذائي متوازن بعد العودة إلى الروتين الغذائي العادي مع انتهاء الشهر، ما يؤدي بالبعض إلى الإفراط في تناول الطعام أو اكتساب الوزن. وتعتبر فترة ما بعد شهر رمضان فرصة من أجل ترسيخ عادات صحية مكتسبة من الشهر الفضيل، تسهم في الحفاظ على استقرار الوزن، وتعزيز الصحة العام بشكل مستدام. وقدمت أخصائية التغذية في مجموعة مستشفيات «إن إم سي»، رولا الطلافحة، خمس عادات يومية يمكنها المساهمة في الحفاظ على نظام صحي.
