5 إرشادات لتفادي الشعور بالجوع

تتبدل العادات الغذائية في شهر رمضان المبارك، وقد يصعب على البعض إيجاد التوازن في النظام الغذائي الذي يمدهم بالشعور بالشبع مدة طويلة. وتكثر العادات الخاطئة خلال الشهر الفضيل، لاسيما التي تسبب لدى الصائم الشعور بالجوع، بعد تناول الإفطار بفترة قصيرة، رغم تناول كميات جيدة من الطعام.

وأكدت الأخصائية في الصحة والتغذية من «ويلناس باي ديزاين»، الدكتورة لمى النائلي، أن الشعور بالجوع لا ينتج عن قلة الطعام، وإنما عن العادات الغذائية غير الصحيحة، التي تؤثر في توازن السكر بالدم والإحساس بالشبع.

 

للمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط