الرياضة المعتدلة تحسّن الذاكرة

كشفت دراسة أميركية أن الرياضة المعتدلة تساعد على حماية الذاكرة ومحاربة النسيان. وجمع علماء في الولايات المتحدة 120 شخصاً تراوح أعمارهم بين 55 و80 سنة، وطلب من نصفهم القيام بتمارين لياقة بدنية تتضمن المشي لـ40 دقيقة يومياً لثلاثة أيام أسبوعياً، وطلب من الباقين القيام بتقنيات لشد العضلات. وبعد عام تبيّن أن الذين قاموا بتمارين اللياقة البدنية أظهروا زيادة في حجم الجزأين الأيمن والأيسر في منطقة «هيبوكامبوس» في المخ بنسبة 2.12٪ و1.97٪ على التوالي، وازداد حجم هذين الجزأين لدى المجموعة الأخرى بنسبة 1.4٪ و1.43٪ على التوالي.

ويعني اتساع حجم هذه المنطقة في الدماغ تحسّن قدرة الناس على التذكّر كونها تضم خلايا الذاكرة. ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة.