أشارت مدربة رياضية إلى أن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الساعة الخامسة فجرا، لأن معدلات الكوليسترول تبدأ بالارتفاع صباحا وتبلغ ذروتها بين الثالثة والسادسة صباحا.

وهذا يعني أن مستويات الطاقة التي تتأثر عادة بمعدل الكوليسترول تكون في أوجها، وبذلك سيكون الجسم قادرا على حرق الدهون.

كما أن الهرمون الأساسي الذي يتحكم بالساعة البيولوجية للجسم هو معدل الكوليسترول مايعني أن الجسم سيعتاد على الاستيقاظ باكرا إذا ما تم اعتماده كنظام حياة.

وترتفع وتنخفض معدلات الكوليسترول خلال ساعات النهار إلا أنها تبدأ بالانخفاض بعد الساعة السادسة صباحا.